L'efficacité, les effets et les modes de consommation de l'avoine

2. L'avoine est bénéfique pour les patients diabétiques. L'avoine peut réduire la glycémie et aider à perdre du poids.

3. La bouillie d'avoine a pour effet de favoriser le transit intestinal, en particulier chez certaines personnes âgées, dont les selles sont relativement sèches, ce qui peut facilement entraîner des accidents vasculaires cérébraux. .

4. L'avoine est également bonne pour la circulation sanguine et peut soulager le stress. L'avoine contient également une grande quantité d'oligo-éléments, qui peuvent prévenir l'ostéoporose, sont bons pour la cicatrisation des plaies, préviennent l'anémie et complètent le calcium.

5. L'avoine contient une grande quantité d'acide linoléique, ce qui est bon pour le foie gras, le diabète et l'œdème, et peut également améliorer la force physique.

Comment manger de l'avoine

Beaucoup d'avoine sont transformées et peuvent être consommées simplement en versant de l'eau bouillante dessus. Certaines sont des flocons d'avoine crus, qu'il suffit de faire cuire dans une casserole puis d'y ajouter un peu de sucre.