L'efficacité et la fonction de la patate douce violette et les tabous liés à sa consommation

L'intérieur de la patate douce violette est d'une couleur violette particulière et sa teneur nutritionnelle est plus spéciale que celle de la patate douce ordinaire. La couleur violette confère à la patate douce violette les caractéristiques de l'anthocyane et du sélénium. Examinons de plus près les effets et les fonctions des patates douces violettes, et examinons également les tabous sur leur consommation.

Efficacité, effets et tabous sur la consommation de la patate douce violette

1. Comment faire de la bouillie de lait de patate douce violette

Étape 1 : Lavez le riz et mettez-le dans la casserole, ajoutez suffisamment d'eau.

Étape 2 : Allumez le feu et commencez à préparer la bouillie.

Étape 3 : Rincez les flocons d’avoine plusieurs fois et faites-les tremper dans de l’eau propre.

Étape 4 : Utilisez une autre casserole pour y verser le lait, faites-le chauffer légèrement et ajoutez un peu de poudre de cacao, ou vous pouvez utiliser de l'Ovaltine.

Étape 5 : Mélangez les deux et versez dans la casserole préalablement cuite, avec les flocons d'avoine trempés.

Étape 6 : Mélangez tous les ingrédients et laissez mijoter quelques minutes.

Étape 7 : Lavez, épluchez et coupez la patate douce violette en morceaux, puis mettez-les dans un bol et faites-les cuire à la vapeur.

Étape 8 : Ajoutez ensuite les cubes de patates douces violettes cuites à la vapeur dans la bouillie et commencez à les faire mijoter ensemble.

Étape 9 : Une fois que tous les flocons d’avoine et le riz sont cuits, vous pouvez ajouter les assaisonnements.

2. L'efficacité et la fonction de la patate douce violette

La patate douce violette peut améliorer les problèmes de constipation et favoriser l’excrétion. En même temps, cela peut aider à perdre du poids dans une certaine mesure. Les patates douces violettes peuvent augmenter la capacité antioxydante du corps et avoir pour effet de prévenir et de combattre le cancer. Les patates douces violettes peuvent également aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

3. Tabous sur la consommation de patates douces violettes

Les anthocyanes présentent de nombreux avantages pour le corps humain. Par conséquent, manger plus de patates douces violettes peut compléter les anthocyanes du corps et aider à éliminer les radicaux libres. Il est déconseillé aux personnes souffrant de mauvaise digestion de manger trop de patates douces violettes.