Le yaourt est-il riche en calories ? Combien de calories contient une tasse de yaourt ?

Le yaourt est issu du lait et contient de nombreux nutriments. En même temps, la synthèse des bactéries lactiques favorise une meilleure absorption des protéines et des graisses. Le yaourt a un goût aigre et sucré, et de nombreuses personnes s’inquiètent de savoir s’il va les faire grossir. Le yaourt est-il donc riche en calories ? Combien de calories y a-t-il dans une tasse de yaourt ?

Le yaourt est-il riche en calories ?

1. La teneur en calories du yaourt est-elle élevée ?

Le yaourt a bon goût et est apprécié par de nombreuses personnes. Une tasse de yaourt contient généralement environ 72 calories. Si vous n'avez aucune idée des calories, nous allons lister le reste des ingrédients à titre de comparaison. Cent grammes de bile de poulet contiennent 144 calories, cent grammes de gâteau contiennent 348 calories et cent grammes de chocolat contiennent 586 calories. Donc, à en juger par ces aliments que nous mangeons souvent, le yaourt est un aliment faible en calories. Par conséquent, si vous êtes en phase de perte de poids, cela ne vous dérange pas de manger du yaourt.

Conseils pour manger du yaourt

Le yaourt est délicieux et faible en calories, vous pouvez donc le manger en toute confiance. En plus de manger directement du yaourt, vous pouvez également ajouter des fruits et les mixer dans un mixeur pour faire du yaourt aux fruits. Vous pouvez également ajouter un peu de sucre pour assaisonner. Il n’est pas nécessaire de mettre trop de fruits, sinon le goût du yaourt sera affaibli. Le yaourt et les fruits sont nutritifs et pratiques. En plus de le mélanger avec des fruits écrasés, vous pouvez également le transformer en salade de fruits, ce qui est plus pratique à préparer et constitue également un choix de dîner idéal. En été, le yaourt peut également être transformé en glace pilée au yaourt, ce qui est pratique et sain.