Comment faire des haricots noirs marinés Quels sont les effets et les bienfaits de la consommation de haricots noirs marinés

Les haricots noirs sont des céréales complètes qui présentent de grands bienfaits pour le corps. Il existe de nombreuses façons de manger des haricots noirs. Vous pouvez préparer du lait de haricots noirs ou du porridge aux haricots noirs. Aujourd’hui, nous aimerions vous présenter une autre façon de manger des haricots noirs, les haricots noirs marinés. Découvrez les bienfaits des haricots noirs marinés.

Quels sont les bienfaits de manger des haricots noirs marinés ?

1. Comment faire des haricots noirs marinés

Première étape : le lavage. Lavez soigneusement les haricots noirs, puis versez-les dans un récipient et faites-les tremper.

Étape 2 : Faites cuire les haricots noirs. Mettez les haricots noirs trempés dans la casserole et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement mous.

Étape 3 : Libérez le matériau. Une fois les haricots noirs cuits à la vapeur, égouttez-les complètement et laissez-les refroidir légèrement. Mettez les haricots noirs dans un récipient et ajoutez deux cuillères à soupe de sauce piquante et de miel. La quantité de miel dépend de votre préférence personnelle en matière de douceur. Bien mélanger la sauce pour s’assurer que les haricots noirs sont uniformément enrobés de sauce.

Étape 4 : Cuisson à la vapeur. Couvrez le bol de sauce aux haricots noirs mélangés d'une pellicule plastique et faites-le cuire à la vapeur dans un cuiseur vapeur pendant trois minutes jusqu'à ce que la sauce soit bien assaisonnée.

Étape 5 : Laisser refroidir. Une fois la sauce aux haricots noirs refroidie, vous pouvez la mettre au réfrigérateur et la sortir pour la consommer quand vous en avez besoin.

2. Les bienfaits de la consommation de haricots noirs marinés

Les haricots noirs marinés peuvent nourrir les reins. Leur teneur en vitamines E et B est plusieurs fois supérieure à celle de nombreuses viandes. Manger plus de haricots noirs marinés peut embellir la peau et ralentir son vieillissement. Manger des haricots noirs marinés peut également réguler l’estomac et les intestins, empêchant la constipation de provoquer une accumulation de toxines dans l’estomac et les intestins. Le cholestérol contenu dans les haricots noirs est du cholestérol végétal, qui peut compenser l’absorption par l’organisme d’une plus grande quantité de cholestérol animal et ainsi réduire les lipides sanguins.