Comment manger des flocons d'avoine de manière nutritive ? La façon la plus simple de manger des flocons d'avoine

L'avoine est un aliment sain, riche en fibres et en nutriments. C'est un aliment feuilleté obtenu en transformant les graines de la plante d'avoine comme matière première principale. Il existe deux types d'avoine vendus sur le marché : crue et cuite. Les façons de consommer ces deux types d'avoine sont différentes. La bonne façon de manger peut également permettre à l'avoine de jouer un meilleur rôle et permettre au corps humain d'absorber plus de nutriments.

Comment manger des flocons d'avoine de manière nutritive

1. Comment manger des flocons d'avoine crus

Les flocons d'avoine crus sont un aliment obtenu après que les gens aient transformé les flocons d'avoine pendant de nombreuses années. Il doit être cuit à la vapeur avant de pouvoir être utilisé. La façon la plus nutritive de le manger est de laver les flocons d'avoine crus achetés avec de l'eau propre et de les cuire avec des ingrédients de bouillie tels que du riz et du millet. La bouillie d'avoine cuite peut réguler la rate et l'estomac, reconstituer le milieu et bénéficier au Qi.

2. Comment manger des flocons d'avoine cuits

Les flocons d'avoine cuits sont un ingrédient alimentaire pratique qui a été traité à haute température. Ils sont plus simples à manger que les flocons d'avoine crus, mais si vous souhaitez les rendre plus nutritifs, il est préférable de les associer à d'autres ingrédients lorsque vous les mangez. Mélanger du lait pur et des flocons d'avoine cuits et les réchauffer au micro-ondes est la façon la plus courante et la plus nutritive de les consommer. De plus, les gens peuvent également ajouter une quantité appropriée de noix lorsqu'ils mangent des flocons d'avoine cuits, afin que le corps puisse absorber des nutriments plus abondants.

La façon la plus simple de manger des flocons d'avoine

1. Flocons d'avoine au lait

La bouillie d'avoine au lait est la façon la plus simple de manger des flocons d'avoine. Pour la préparer, vous devez préparer 200 grammes de lait pur et 50 grammes de flocons d'avoine. Après avoir lavé les flocons d'avoine, faites-les tremper dans de l'eau propre pendant une demi-heure, puis mettez-les dans un cuiseur vapeur et faites-les bouillir, puis faites-les cuire à feu doux pendant 20 minutes. Une fois cuit, ajoutez le lait pur préparé et le sucre blanc et mélangez bien, puis continuez à cuire à feu doux pendant environ dix minutes avant de servir.

2. Flocons d'avoine

Les flocons d'avoine sont particulièrement savoureux lorsqu'ils sont consommés avec vos noix préférées. Préparez des raisins secs, des cerneaux de noix et d'autres noix que vous aimez et écrasez-les. Mettez ensuite une quantité appropriée de flocons d'avoine dans un petit bol, ajoutez du lait pur, faites chauffer au micro-ondes pendant deux minutes, sortez-le et ajoutez les noix, mélangez bien puis dégustez.