Aliments et fonctions des fibres alimentaires
|
Les fibres alimentaires sont également essentielles pour le corps humain car elles constituent le « septième nutriment ». En fait, les fibres alimentaires sont aussi importantes pour le corps humain que les protéines, les vitamines et les minéraux. Découvrons maintenant les aliments et les fonctions des fibres alimentaires. Aliments et fonctions des fibres alimentaires1. En nutrition, les fibres alimentaires sont également appelées « charognards verts » car elles peuvent aider les intestins des personnes à se dégager, à détoxifier et à soulager la constipation, et elles ont également un bon effet d'élimination des graisses et d'amélioration de la beauté, ce qui est très bénéfique pour la santé de la peau. Certains experts estiment que les fibres alimentaires sont l’un des aliments phares du 21e siècle. 2. Les fibres alimentaires ont de nombreuses fonctions. Elles peuvent prévenir et traiter la constipation. Comme les fibres alimentaires occupent une grande place, elles peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et sont rapidement excrétées par le corps. L'eau n'est pas facilement absorbée, elle a donc un bon effet défécatif et laxatif.3. Les fibres alimentaires peuvent également aider les gens à perdre du poids. Si les personnes obèses consomment trop d'énergie et font trop peu d'exercice, elles risquent fort de devenir obèses. Nous pouvons manger plus d'aliments riches en fibres alimentaires, ce qui consommera moins d'énergie et n'entraînera pas d'accumulation de graisse. 4. Les fibres alimentaires peuvent également prévenir le cancer du côlon et du rectum. En effet, certains agents cancérigènes restent trop longtemps dans l’intestin humain. Ces substances toxiques restent en contact avec la paroi intestinale pendant une longue période. Si vous mangez davantage d’aliments riches en fibres alimentaires, la concentration de ces substances toxiques sera réduite. |
<<: Quels aliments les femmes enceintes ne peuvent-elles pas manger ?
>>: Comment faire des lanières de radis épicées marinées
Recommander des articles
L'efficacité et la fonction de l'hémérocalle La valeur médicinale de l'hémérocalle
L'hémérocalle appartient à la famille des Lil...
Méthodes de culture et précautions du lucky bambou
Le bambou porte-bonheur est une plante ornemental...
Comment faire tremper les palourdes des neiges et comment les manger
Beaucoup de gens ont entendu dire que la grenouil...
Comment choisir le fruit à peau de serpent ? Conseils pour choisir le fruit à peau de serpent
Le fruit à peau de serpent est une sorte de fruit...
Comment faire des œufs au plat au melon amer
En ce qui concerne les œufs brouillés au melon am...
Les graines de goyave rouge peuvent-elles être consommées ? Les graines de goyave rouge peuvent-elles réduire l'inflammation ?
La goyave rouge est un fruit que beaucoup de gens...
Salade d'écorces de pastèque
Je crois que beaucoup de mes amis ont mangé de l’...
La différence entre le riz rouge et le riz brun et les avantages de manger du riz rouge et du riz brun
Le riz brun rouge et le riz brun sont tous deux d...
L’efficacité et la fonction de l’ail rôti
L'ail est l'ingrédient le plus courant da...
Les bienfaits de la consommation de gingembre séché
Le gingembre séché est une collation santé très p...
Comment faire cuire du niébé frit
Aujourd'hui, je vais vous présenter deux méth...
Comment faire du vin de grenade Comment faire du vin de grenade
Dans la vie, de nombreuses femmes aiment boire du...
L'efficacité et la fonction de la vessie de poisson La valeur médicale de la vessie de poisson
La gueule de poisson, également appelée ventre de...
Les avantages et les inconvénients de manger plus d'oranges
Les oranges sont un fruit particulièrement appréc...
Valeur nutritionnelle et efficacité de la poudre de datte rouge Avantages de la consommation de poudre de datte rouge
La poudre de dattes rouges est une substance poud...