Aliments riches en vitamine C

La vitamine C présente de nombreux avantages pour le corps humain et est l'un des nutriments essentiels pour le corps humain. La vitamine C dont nous avons besoin doit être obtenue à partir de l'alimentation. Voyons maintenant les aliments riches en vitamine C.

Aliments riches en vitamine C

1. La vitamine C est généralement absorbée par l'alimentation. Vous pouvez également prendre des médicaments à base de vitamines pour la compléter, mais vous ne pouvez pas compter uniquement sur les médicaments pour la supplémentation. Quels aliments sont riches en vitamine C ? Apprenons-le ensemble maintenant.

2. En général, les aliments jaunes ou les fruits oranges et certains légumes contiennent des niveaux élevés de vitamine C. Les aliments riches en vitamine C comprennent certains légumes et fruits frais, tels que le pakchoy, l'algue, le céleri, la courge amère, le poivre, l'edamame, la racine de lotus, etc.

3. Certains légumes sauvages ont également une teneur élevée en vitamine C, comme le pourpier et le thé ; de nombreux fruits ont également une teneur élevée en vitamine C, comme les dattes fraîches, le pamplemousse, l'orange, la mangue, la fraise, le kaki, le kiwi, le longane, etc. Dans le même temps, la teneur en vitamine C des fruits sauvages sera plus élevée que celle des fruits cultivés. Par exemple, l'argousier, la grenade, la cerise dorée, etc. Parmi les légumes, les tomates et les citrouilles ont une teneur très élevée en vitamine C. Parmi les céréales, les patates douces sont également riches en vitamine C. La teneur en vitamine C du céleri et des carottes n'est pas faible.

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