Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie aux baies de goji et à la sauce aux haricots noirs
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L'hiver est la meilleure période pour que les amies restent en bonne santé. À cette époque, un emploi du temps raisonnable et une alimentation saine peuvent réguler au mieux le corps, nous aider à ne pas avoir peur du froid en hiver, à avoir une circulation sanguine plus fluide et à avoir un teint rosé au printemps de l'année suivante. Aujourd'hui, j'aimerais vous recommander une bouillie saine, une bouillie aux baies de goji et à la sauce aux haricots noirs. Cette bouillie est très adaptée aux femmes qui la consomment en hiver. Jetons un œil à la méthode de préparation de la bouillie à la sauce aux baies de goji et aux haricots noirs et préparons un délicieux repas à la maison. Comment faire une bouillie à la sauce aux baies de goji et aux haricots noirs1. Ingrédients pour la bouillie chinoise aux baies de goji et à la sauce aux haricots noirs La bouillie de baies de goji et de sauce aux haricots noirs utilise des grains de baies de goji, de la sauce aux haricots noirs et du riz gluant comme ingrédients principaux, et les ingrédients d'accompagnement comprennent des dattes rouges et de la cassonade.2. Comment préparer une bouillie à la sauce aux baies de goji et aux haricots noirs Étape 1 : Lavez les dattes rouges et les baies de goji, faites-les tremper pendant une demi-heure, retirez les noyaux des dattes rouges et éliminez les impuretés de surface des baies de goji. Étape 2 : Mettez la sauce aux haricots noirs dans une casserole et portez-la à ébullition. Ajoutez un peu d'eau pour diluer le goût de la sauce aux haricots noirs. Versez la sauce aux haricots noirs bouillie dans un bol et réservez. Étape 3 : Lavez le riz gluant plusieurs fois et faites-le bouillir avec trois tasses d’eau. Étape 4 : Ajoutez les dattes rouges et les baies de goji trempées et faites mijoter tous les ingrédients avec la bouillie de riz gluant jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Étape 5 : Une fois tous les ingrédients ramollis, ajoutez la cassonade et la sauce aux haricots noirs pour l'assaisonnement.3. Valeur nutritionnelle de la bouillie à la sauce aux baies de goji et aux haricots noirs La bouillie de goji et de sauce aux haricots noirs est riche en vitamine E et en fer. Associée au gingembre et aux dattes rouges, elle peut améliorer la capacité de la bouillie à reconstituer le qi et à nourrir le sang. Manger plus de bouillie de goji et de sauce aux haricots noirs peut réguler le qi et nourrir le sang. |
>>: Ingrédients et étapes pour préparer une bouillie de haricots et de blé mélangés
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