Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de haricots rouges, lotus et citrouille

Il existe une idée populaire sur Internet pour perdre du poids en mars afin d'avoir une belle silhouette en été. Le plus important pour perdre du poids est de contrôler son alimentation, d’avoir une alimentation équilibrée et de ne pas consommer trop de graisses. Par conséquent, il est recommandé à ceux qui souhaitent perdre du poids de boire du porridge le soir. Le porridge est l'aliment le plus nourrissant et, associé à des ingrédients nutritifs, il peut nous aider à perdre du poids sans vieillir. Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est du porridge aux haricots rouges, au lotus et à la citrouille. Voyons comment préparer du porridge aux haricots rouges, au lotus et à la citrouille.

Comment faire du porridge aux haricots rouges, au lotus et à la citrouille

1. Ingrédients pour la bouillie de haricots rouges, de lotus et de potiron

Les premiers ingrédients utilisés dans la bouillie de haricots rouges, de lotus et de citrouille sont la citrouille avec sa douceur naturelle, une demi-tasse de riz et de riz brun et quelques graines de lotus séchées.

2. Comment faire du porridge aux haricots rouges, au lotus et à la citrouille

Étape 1 : Lavez le riz et le riz brun à l'avance, puis faites tremper les graines de lotus séchées pendant environ quatre heures.

Étape 2 : Mettez le riz et le riz brun dans la casserole et faites cuire pendant 20 minutes.

Étape 3 : Lavez d’abord la citrouille, épluchez-la, coupez-la en morceaux, puis faites-la cuire à la vapeur.

Étape 4 : Utilisez une cuillère pour écraser la citrouille cuite en purée de citrouille, puis ajoutez un peu de sucre et remuez uniformément pour en faire une purée de citrouille pour une utilisation ultérieure.

Étape 5 : Une fois la bouillie cuite pendant vingt minutes, ajoutez la purée de citrouille, remuez uniformément avec une cuillère puis ajoutez les graines de lotus trempées.

Étape 6 : Couvrir et laisser cuire pendant 20 minutes.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie de haricots rouges, de lotus et de citrouille

Boire du porridge est le meilleur moyen de rester en bonne santé en hiver. Il est très important d'éliminer l'humidité en hiver et il convient de manger des aliments jaunes. La bouillie de haricots rouges, de lotus et de citrouille peut éliminer l'humidité et nourrir la peau, et peut également réguler la rate et l'estomac. Elle convient aux femmes.