L'effet de la bouillie d'avoine au lait

Introduction à la connaissance du lait :

Le lait est l'un des aliments préférés des gens au quotidien. Le troisième mardi du mois de mai de chaque année est la « Journée internationale du lait ». Les bienfaits de la consommation de lait sont de plus en plus reconnus par le public. Le lait est riche en calcium, en vitamine D, etc., y compris tous les acides aminés nécessaires à la croissance et au développement humains. Le taux de digestibilité peut atteindre 98 %, ce qui est inégalé par d'autres aliments.

L'effet de la bouillie d'avoine au lait

1. Le lait est riche en vitamine A, qui peut prévenir la sécheresse et le teint terne de la peau et rendre la peau blanche et brillante ;

2. Le lait contient beaucoup de vitamine B2, qui peut favoriser le métabolisme de la peau ;

3. Le lactosérum contenu dans le lait peut éliminer la mélanine et prévenir et traiter diverses cicatrices causées par la pigmentation ;

4. Le lait peut fournir de l'huile fermée à la peau, formant un film mince pour empêcher l'évaporation de l'humidité de la peau, et peut également fournir temporairement de l'humidité pour assurer une peau lisse et hydratée ;

5. Certaines substances contenues dans le lait ont un effet protecteur sur les hommes d'âge moyen et les personnes âgées. Les hommes qui boivent du lait ont tendance à être plus minces, plus énergiques et ont une incidence plus faible d'hypertension et de maladies cérébrovasculaires ;

6. Le calcium contenu dans le lait est le plus facilement absorbé et la combinaison de divers minéraux tels que le phosphore, le potassium et le magnésium est également très raisonnable. Les femmes enceintes devraient boire plus de lait. Les femmes d'âge moyen avant et après la ménopause peuvent boire du lait régulièrement pour ralentir la perte osseuse.

L'effet de la bouillie d'avoine au lait

1. Buvez un verre de lait pour éliminer l’odeur d’ail qui reste dans votre bouche.

2. Ne buvez pas de lait à jeun. Vous devriez également manger du pain, des gâteaux, etc. pour prolonger le temps de rétention du lait dans le tube digestif afin qu'il puisse être entièrement digéré et absorbé. Ne buvez pas trop de lait congelé.

3. Identification du lait : versez quelques gouttes de lait dans un bol d'eau. Si le lait se condense et coule au fond du bol, c'est un produit de bonne qualité. S'il flotte, c'est un produit de mauvaise qualité. S'il s'agit de lait en bouteille, tant que vous observez un phénomène de minceur sur le dessus du lait ou un sédiment au fond de la bouteille, ce n'est pas du lait frais. Après avoir fait bouillir le lait, s'il y a de la peau de lait (matière grasse du lait) à la surface, c'est du bon lait. Si la surface ressemble à du tofu, c'est du mauvais lait.

4. Identifier le lait pur : Le lait pur est également appelé lait frais ou lait frais pur. D'après la liste des ingrédients du produit, vous pouvez voir que ce produit ne contient qu'un seul ingrédient, à savoir du lait frais. Il existe deux principaux facteurs permettant de distinguer la qualité du lait pur : la matière sèche totale, également appelée matière sèche du lait entier, et les protéines. La teneur de ces deux indicateurs est généralement indiquée sur l'emballage du produit. Plus leur teneur est élevée, plus la valeur nutritionnelle du lait est élevée. Si la teneur en protéines n’est pas inférieure à 2,5 g/100 ml, il s’agit de lait, sinon il s’agit d’une boisson lactée ;

5. Le meilleur moment pour boire du lait : L'apport en énergie thermique du petit-déjeuner représente 25 à 30 % de la demande totale en énergie thermique. Il est donc préférable de boire un verre de lait avec des œufs ou du pain au petit-déjeuner. Il peut également être bu comme boisson avant le dîner vers 16 heures. De plus, boire un verre de lait avant d'aller au lit le soir aide à dormir, et il est préférable de le boire avec quelques biscuits.

6. Afin de trouver des arguments de vente, certains fabricants ajoutent du calcium chimique au lait naturel pour augmenter artificiellement la teneur en calcium du produit. Cependant, ce calcium chimique ne peut pas être absorbé par le corps humain. Au fil du temps, il précipitera dans le corps humain et provoquera même des calculs. Lorsque vous choisissez du « lait riche en calcium », vérifiez si la mention « calcium du lait » figure sur la liste des ingrédients figurant sur l'emballage du lait riche en calcium. Le même lait riche en calcium peut avoir des essences très différentes. Vous devez être prudent lorsque vous achetez du lait riche en calcium dont la composition en calcium n’est pas claire ou qui contient deux ou plusieurs types de calcium.