Quelles sont les valeurs nutritionnelles de la papaye et comment choisir sa papaye

La papaye est connue comme le fruit de la longévité dans le pays. La papaye a un arôme puissant et est particulièrement juteuse. Manger de la papaye équivaut à ingérer plusieurs acides aminés et oligo-éléments en même temps. Savez-vous quels sont les autres bienfaits nutritionnels de la papaye ? Comment choisir sa papaye ?

Valeur nutritionnelle de la papaye

La papaye a une teneur en eau très élevée et est faible en calories, ce qui la rend adaptée aux filles qui souhaitent perdre du poids. La papaye contient jusqu’à 17 types d’acides aminés. Le tryptophane contenu dans la papaye est également bénéfique pour améliorer la qualité de notre sommeil, soulager la fatigue et nous rendre plus concentrés.

La teneur en matières grasses de la papaye est relativement faible et les acides gras insaturés de la papaye favorisent l'élimination du cholestérol dans l'organisme. Par conséquent, il convient également aux personnes âgées de consommer de la papaye avec modération.

La papaye est riche en calcium et en protéase, ce qui peut soulager l’hypertension chez les patients. Les divers oligo-éléments contenus dans la papaye sont bénéfiques pour le métabolisme de l'organisme et peuvent également atténuer le vieillissement du corps, nous rendant plus sains et plus beaux.

Comment choisir la papaye

Lors du choix de la papaye, cela dépend également du moment où nous la mangeons. Si vous souhaitez le manger le jour même, vous devez acheter de la papaye relativement mûre. Si le nombril de la papaye est plus gros, la chair de la papaye sera plus épaisse et plus délicieuse.

Si vous voulez choisir une papaye, vous pouvez également regarder la tige. En général, un liquide laiteux s'écoule de la tige, ce qui signifie que la papaye est relativement fraîche. Si la papaye n’est pas fraîche, elle risque d’être amère. La papaye ne doit pas être conservée au réfrigérateur. Manger de la papaye fraîche permettra de mieux préserver ses nutriments.

Les bienfaits de la papaye

1. Facilite la digestion

La papaye a pour effet de décomposer les graisses et convient aux personnes qui perdent du poids. La papaye contient une enzyme qui favorise la décomposition des protéines. Par conséquent, si vous souhaitez faciliter la digestion, la papaye est un choix plus approprié.

2. Améliorer l'immunité

La papaye contient de la papaïne et de la papaïne. La papaïne aide à résister à certains germes. Par conséquent, si vous souhaitez tuer les germes nocifs dans votre corps, manger de la papaye est un bon choix.

3. Allaitement maternel

La papaye a pour effet de favoriser la lactation. La présure contenue dans la papaye a pour effet de favoriser la lactation, et la papaïne contenue dans la papaye est également bénéfique pour la santé des femmes.

La papaye a de nombreux bienfaits. De nombreuses femmes aiment en manger avec modération. Elle est non seulement bonne pour la santé des seins, mais a également pour effet d'embellir la peau.