Précautions à prendre pour manger des fruits

Les fruits sont des aliments respectueux de l’environnement et bénéfiques pour la santé, mais nous devons également prêter attention à de nombreux problèmes lorsque nous mangeons des fruits.

La constipation est un problème digestif très courant chez les personnes modernes, en particulier chez les personnes âgées. Selon les statistiques cliniques, parmi les personnes âgées de plus de 60 ans dans mon pays, jusqu'à 20 % ont des selles moins de trois fois par semaine et avec beaucoup de difficulté, et ce pourcentage est quatre fois plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Comme nous le savons tous, l'une des principales causes de la constipation est la faible quantité de résidus alimentaires et d'eau dans les selles. Pour résoudre ce problème, de nombreuses personnes savent qu'elles doivent manger plus de fruits. Les fruits sont riches en fibres alimentaires. Bien que cette substance ne puisse pas être digérée et absorbée par le corps humain, elle peut absorber et retenir l'eau, rendant les selles plus molles. Elle peut également stimuler la sécrétion de suc digestif et le péristaltisme intestinal, ce qui est bénéfique pour la défécation et peut prévenir et traiter la constipation. Cependant, lorsque vous mangez des fruits pour traiter la constipation, vous devez faire attention aux aspects suivants :

Adapté à l'individu

Traiter la maladie en fonction de sa gravité

Les patients souffrant de constipation ou d’autres maladies doivent choisir soigneusement les fruits en fonction de leur état avant de les manger. Par exemple, les patients diabétiques doivent éviter de manger des fruits à forte teneur en sucre, comme le longane, le litchi, la banane, le melon, etc. Les patients souffrant d'une maladie cardiaque et d'œdème sévère doivent manger moins de fruits, sinon cela augmentera la charge sur le cœur et aggravera l'œdème, ils doivent donc faire attention à la quantité. Les personnes souffrant de néphrite chronique, d’hypertension et d’œdème ne doivent pas manger trop de fruits froids et riches en sodium, comme les bananes.

Cause et effet