La pastèque peut-elle vous aider à perdre du poids ? Pourquoi manger de la pastèque peut-il vous aider à perdre du poids ?

Que manger le soir ? Manger de la pastèque fait-il grossir ? Beaucoup d’amis s’inquiéteront de ce problème, n’est-ce pas ? La réponse est donnée ci-dessous.

Raisons pour lesquelles la pastèque peut vous aider à perdre du poids

Informations nutritionnelles sur la pastèque

Bien que l’acide actif de la pastèque puisse convertir l’ammoniac de votre corps en urée et l’excréter, il ne joue qu’un rôle antioxydant, vous gardant jeune et radieux. C’est l’acide tannique qui a réellement un effet miraculeux sur la perte de poids. Lorsque nous consommons des glucides en excès, non seulement ils ne parviennent pas à devenir l’énergie nécessaire pour maintenir vos activités quotidiennes, mais se transforment plutôt en graisse neutre, comme la graisse sous-cutanée, la graisse viscérale, etc. En absorbant de l’acide tannique, les graisses neutres peuvent être rapidement décomposées et brûlées pour obtenir un effet de perte de poids. La pastèque contient également du potassium, qui peut résoudre le problème du gonflement des tissus causé par l'accumulation excessive de liquide, c'est-à-dire réduire le gonflement. D'une manière générale, la pastèque en tant que fruit est riche en fibres brutes, ce qui peut favoriser le péristaltisme de votre gros intestin et résoudre votre problème de constipation.

La pastèque a une faible teneur en matières grasses

Les experts en nutrition et en perte de poids soulignent que par rapport aux autres fruits, la pastèque ne contient pas de graisse et contient plus de 94 % d'eau, ce qui peut aider à excréter l'excès d'eau du corps, à éliminer les œdèmes, à excréter les toxines du corps et à améliorer le métabolisme ; la riche fibre végétale joue également un rôle dans la promotion de la détoxification. La pastèque est faible en calories, avec seulement 31 kcal pour 100 grammes. Manger plus de pastèque peut réduire la consommation d'aliments de base et aider à perdre du poids. De plus, manger de la pastèque en été peut soulager la chaleur, faisant ainsi d’une pierre deux coups.

Recette de jus de pastèque pour perdre du poids

Ingrédients : Une pastèque (2kg)

Méthode pastèque :

1. Coupez la pastèque et retirez les graines avec un cure-dent.

2. Coupez la partie rouge de la pastèque et pressez-en le jus.

3. Versez le jus de pastèque dans la casserole, portez à ébullition à feu doux, puis baissez à feu moyen et laissez cuire 30 à 40 minutes.

4. Versez le jus de pastèque cuit dans un bocal fermé et mettez-le au réfrigérateur. Peut être conservé 1 semaine.

Comment manger de la pastèque :

Boire deux fois par jour, environ 50 ml à chaque fois. Assurez-vous simplement de le boire le nombre de fois requis chaque jour ; il n'y a pas de limite de temps. Si vous pensez que le jus de pastèque est trop sucré et difficile à boire, vous pouvez également ajouter de l'eau pour diluer le jus de pastèque ou le boire avec du yaourt.

Cependant, tout a son revers et il existe encore des tabous sur la consommation de pastèque pour perdre du poids. Même si c'est un aliment très efficace pour perdre du poids, il aura l'effet inverse s'il est mal consommé.

1. La quantité doit être contrôlée

Ceci est particulièrement important pour les filles qui comptent uniquement sur un régime pour perdre du poids. Bien que la pastèque soit faible en calories, si vous en mangez trop, vous consommerez trop de sucre et produirez un excès de calories, ce qui ne vous aidera pas à perdre du poids. Si vous sentez qu'une petite quantité de pastèque ne peut pas satisfaire votre estomac, il est recommandé de retirer l'écorce de la pastèque et de retirer la partie blanche pour préparer un plat froid. C'est aussi un produit de beauté sans sucre qui aide à perdre du poids.

2. Mangez moins de pastèque fraîche

De nombreuses filles ont l'impression de se faire du mal pour perdre du poids. Comme la pastèque peut les aider à perdre du poids, elles choisiront bien sûr quelque chose qui leur convient : de la pastèque fraîche. Cependant, la pastèque froide peut être très irritante pour l’estomac et peut facilement endommager la rate et l’estomac. Nous voulons tous perdre du poids, mais cela ne peut pas se faire au détriment de notre corps, n'est-ce pas ? Si vous voulez vraiment manger de la pastèque fraîche, choisissez-en une dont la température est d'environ 8 à 10 °C et ne mangez pas plus de 500 grammes à chaque fois.

3. Ne mangez pas de pastèque ouverte depuis trop longtemps

En été, la température est élevée, ce qui est propice à la prolifération des bactéries. Si la pastèque est laissée trop longtemps après avoir été coupée, les bactéries peuvent la contaminer. Si elle est consommée à ce moment-là, elle provoquera des maladies infectieuses gastro-intestinales.