Comment manger des amandes et les bienfaits des amandes

Comment manger des amandes ? Les amandes ont de nombreux bienfaits. Vous pouvez les manger telles quelles ou les transformer en divers ingrédients. Beaucoup de gens pensent que manger des amandes peut faire grossir, mais ce n'est pas vrai. Découvrons ensemble les bienfaits de la consommation d'amandes.

Comment manger des amandes ? Les bienfaits des amandes

1. Comment manger des amandes

Étape 1 : Faites tremper les flocons d’avoine et les amandes deux heures à l’avance.

Étape 2 : Mettez les amandes dans un mixeur et ajoutez deux fois la quantité d'eau pour les mélanger à la pâte d'amandes.

Étape 3 : Mettez les flocons d’avoine dans une casserole, ajoutez de l’eau et faites bouillir, puis ajoutez le lait d’amande.

Étape 4 : Lorsque vous ajoutez le lait d’amande, remuez avec une cuillère pour permettre au lait d’amande de se mélanger complètement à l’avoine.

Étape 5 : Faites cuire jusqu’à ce que la bouillie d’avoine devienne épaisse, puis ajoutez du maltose au goût.

2. Bienfaits de la consommation d'amandes - laxatif

Manger des amandes peut favoriser le transit intestinal. L'effet laxatif des amandes est similaire à un effet laxatif. Si vous souffrez de constipation depuis longtemps, manger des amandes peut aider à améliorer votre état. Les personnes âgées sont particulièrement sujettes aux problèmes de constipation. Manger des amandes peut certainement nous aider à améliorer la digestion et à rendre les selles plus fluides.

3. Les bienfaits des amandes : perte de poids

Manger des amandes peut vous aider à perdre du poids. Les amandes sont faibles en calories et constituent un aliment faible en gras. Manger des amandes sur une certaine période peut nous aider à perdre du poids en peu de temps. Les amandes sont riches en fibres alimentaires et en vitamines B, qui peuvent brûler et réduire efficacement les graisses.