L'efficacité et les effets de la farine d'avoine et les tabous liés à sa consommation

Les flocons d'avoine ont de nombreux bienfaits et fonctions. Si vous mangez des flocons d'avoine au petit-déjeuner et que vous y ajoutez du lait et des fruits, cela peut nous aider à reconstituer les nutriments adéquats. Mais ci-dessous, nous présenterons les effets, les fonctions et les contre-indications de la farine d'avoine, et partagerons comment manger de la farine d'avoine.

L'efficacité, les effets et les contre-indications des flocons d'avoine. Comment manger des flocons d'avoine

1. Comment manger des flocons d'avoine - porridge à l'avoine et à la patate douce

Étape 1 : Épluchez les patates douces, coupez-les en morceaux et faites-les tremper dans de l'eau pour éviter qu'elles ne noircissent. Réservez.

Étape 2 : Lavez le riz, mettez-le dans la casserole, ajoutez de l'eau et commencez à cuire la bouillie. Vous pouvez choisir l'option de cuisson à la vapeur pour cuire d'abord les grains de riz, puis démarrer lentement le processus de cuisson de la bouillie, afin que la bouillie soit plus molle.

Étape 3 : Mettez les morceaux de patates douces et les noix dans un mixeur, ajoutez l'eau utilisée pour tremper les patates douces et écrasez-les pour obtenir une pâte de patates douces et de noix.

Étape 4 : Une fois la bouillie bouillie, ajoutez la patate douce et la pâte de noix dans la bouillie, remuez et ajoutez la quantité appropriée de sucre blanc.

Étape 5 : Ajoutez ensuite les flocons d'avoine . Une fois les flocons d'avoine ramollis, vous pouvez ajouter du sel ou du sucre pour l'assaisonnement.

2. L’efficacité et la fonction de l’avoine

Premièrement : les flocons d’avoine ont pour effet et fonction d’hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent d’une alimentation déséquilibrée et d’une pression de travail élevée, ce qui entraîne des problèmes tels que la constipation intestinale. Si le régime alimentaire est trop gras ou raffiné, la constipation et d'autres problèmes peuvent survenir. Les flocons d'avoine contiennent des fibres brutes, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale.

Deuxièmement : les flocons d'avoine peuvent améliorer la circulation sanguine. Les flocons d'avoine favorisent la circulation sanguine et aident le sang à circuler plus rapidement dans le corps, ce qui peut aider à soulager le stress au travail et à nous rendre plus sains physiquement et mentalement.