Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de citrouille au sésame
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La citrouille est un ingrédient délicieux et nutritif. Aujourd’hui, je vais vous présenter la bouillie de citrouille au goût de sésame. Apprenons à préparer une délicieuse bouillie de citrouille au goût de sésame. Comment faire du porridge à la citrouille et au sésame1. Ingrédients pour la bouillie de citrouille au sésame Les ingrédients pour la bouillie de potiron au sésame sont simples. Il suffit de choisir un morceau de potiron et de préparer un peu de riz, de fécule et de graines de sésame.2. Comment faire du porridge au potiron et au sésame Étape 1 : Épluchez la citrouille et coupez-la en cubes Étape 2 : Versez de l'eau dans une casserole et faites bouillir la citrouille à feu vif jusqu'à ce qu'elle devienne molle et puisse être écrasée en une pâte. Étape 3 : Retirez la citrouille et écrasez-la en purée de citrouille avec une cuillère pour une utilisation ultérieure. Étape 4 : Mélangez la fécule avec un peu d'eau et remuez jusqu'à obtenir une pâte féculente. Ajoutez ensuite la purée de potiron préparée précédemment et mélangez le tout. Étape 5 : Lavez le riz et portez-le à ébullition à feu vif. Ajoutez ensuite la pâte de citrouille et remuez lentement avec une cuillère. Étape 6 : Éteignez le feu une fois que le riz est complètement bouilli et saupoudrez de graines de sésame après avoir servi.3. Nutrition de la bouillie de citrouille au sésame La bouillie de citrouille au sésame peut aider à améliorer la capacité immunitaire du corps, à améliorer l'activité entre les cellules et à activer le corps. La bouillie de citrouille au sésame est riche en calcium, en potassium et en d'autres substances, et convient particulièrement aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'hyperlipidémie. La bouillie de citrouille est riche en caroténoïdes, qui peuvent accélérer l'équilibre de la vitamine A, améliorer le métabolisme équilibré des tissus cutanés et favoriser le développement osseux. |
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