Comment manger des patates douces violettes ? Comment manger des patates douces violettes pour des effets bénéfiques sur la santé

Tout le monde sait que la patate douce violette est un ingrédient alimentaire aux bienfaits exceptionnels pour la santé. Elle contient une grande quantité d'anthocyanes et une variété de minéraux. Elle peut prévenir de nombreuses maladies, retarder le vieillissement et améliorer l'immunité du corps. Mais comment manger la patate douce violette ? Quelle est la meilleure façon de le consommer pour en tirer des bienfaits pour la santé ? Si vous voulez savoir, vous pouvez jeter un œil à mon introduction détaillée sur la façon de manger des patates douces violettes ci-dessous.

Comment manger des patates douces violettes ? Comment manger des patates douces violettes pour des effets bénéfiques sur la santé

1. Bouillie de patates douces violettes et de trémelle

La cuisson de patates douces violettes et de champignons blancs dans la bouillie est bénéfique pour la santé. Lors de la cuisson, vous pouvez faire tremper les champignons blancs à l'avance et les diviser en petits morceaux. Pelez la patate douce violette et coupez-la en petits morceaux. Lavez ensuite une quantité appropriée de riz, mettez-les ensemble dans la casserole, ajoutez de l'eau et faites cuire dans la bouillie. Après la cuisson, ajoutez une quantité appropriée de miel pour l'assaisonner, et vous pourrez le manger après avoir bien mélangé.

2. Les patates douces violettes cuites à la vapeur ont des effets bénéfiques sur la santé

Les patates douces violettes peuvent être consommées cuites à la vapeur. Vous pouvez laver les patates douces violettes achetées à l'eau claire, les mettre dans une assiette et les mettre dans le cuiseur vapeur, les cuire à la vapeur dans l'eau et les cuire à la vapeur pendant environ une demi-heure après ébullition. Les patates douces violettes dans la casserole seront cuites à la vapeur. Éteignez le feu et laissez mijoter un moment, sortez-les et laissez-les refroidir avant de les manger. Cette façon de manger est la plus propice à l'absorption et à l'utilisation par le corps humain des nutriments contenus dans les patates douces violettes.

3. Gâteau aux pommes de terre violettes

Les gâteaux de patates douces violettes sont également une façon courante de manger des patates douces violettes. Lors de leur préparation, vous pouvez d'abord cuire les patates douces violettes à la vapeur, puis les sortir, les éplucher et les transformer en pâte, ajouter de la farine de riz gluant, du sucre blanc et une quantité appropriée d'eau, les pétrir en pâte, puis les diviser en petits morceaux et les transformer en petits gâteaux. Collez des graines de sésame des deux côtés, mettez de l'huile dans la poêle et faites frire les gâteaux dans la poêle. Utilisez un absorbeur de graisse pour absorber l'excès d'huile et les gâteaux de patates douces violettes faits maison sont prêts à être dégustés.