Bouillie de haricots rouges et de sésame

Avez-vous déjà mangé de la bouillie de haricots rouges et de sésame ? Le goût est toujours bon. J'espère que l'apprentissage des connaissances suivantes vous sera utile.

La bouillie de haricots rouges et de sésame a un effet amaigrissant

Alors que l’automne arrive et que le temps se rafraîchit progressivement, c’est le moment idéal pour protéger votre estomac chaud. En automne, ne mangez pas trop de nourriture grasse et épicée, car l'estomac et les intestins ne peuvent pas s'adapter d'un seul coup à la nourriture légère de l'été. La bouillie peut apaiser l'estomac et la rate et nourrir les poumons. Par conséquent, boire du porridge est certainement un excellent choix pour préserver la santé en automne. Le porridge est également un aliment à faible teneur énergétique qui peut aider efficacement à perdre du poids !

Rendement : 4 portions

Pour perdre du poids sainement, vous devez faire attention à l’absorption des nutriments. En automne, la complémentation nutritionnelle ne consiste pas à manger beaucoup, mais à savoir combiner les ingrédients de manière créative et à faciliter la préparation. Nous sommes là pour vous apprendre à préparer une bouillie de haricots rouges innovante. Les haricots rouges aident à éliminer l'humidité et à renforcer la rate, et peuvent également aider à perdre du poids. Une consommation continue peut nettoyer les intestins et l'estomac et expulser la graisse. Le sésame noir nourrit le foie et les reins et est un antioxydant. Lorsqu'il est cuit avec du riz dans de la bouillie, il a un effet nourrissant. On peut dire qu'il est à la fois nutritif et délicieux.

Ingrédients pour la bouillie de haricots rouges au sésame

1 grande tasse de riz; une demi-tasse de haricots rouges; 1,5 tasse d'eau; 1 tasse de sucre blanc; une demi-tasse de graines de sésame noires; un mixeur;

étape

1) Tout d’abord, faites revenir les graines de sésame noires dans un wok jusqu’à ce qu’elles soient cuites. Retirez-les du wok lorsque les graines de sésame sont parfumées. Utilisez un mixeur pour les broyer et réservez.

2) Lavez les haricots rouges et le riz, mettez-les dans une casserole avec de l'eau et faites-les bouillir, puis laissez mijoter à feu moyen pendant une heure jusqu'à ce que les haricots rouges soient tendres.

3) Ajoutez ensuite le sucre et la poudre de sésame dans la casserole, mélangez bien et laissez mijoter pendant 15 minutes.

Conseils

La bouillie de haricots rouges peut être cuite plus rapidement dans un autocuiseur et la texture est douce. Faites tremper les haricots rouges dans l’eau pendant 4 heures avant de les cuire pour un meilleur goût.