Quels sont les principaux nutriments contenus dans les pommes ?

Que savez-vous des principaux nutriments des pommes ? Apprenons-en plus avec l’éditeur ci-dessous.

pomme

Teneur nutritionnelle des pommes. La pomme est l’un des fruits disponibles toute l’année et constitue le premier choix pour la consommation quotidienne et les cadeaux des gens. Quels sont les composants nutritionnels des pommes ?

Teneur nutritionnelle des pommes

Les pommes sont riches en nutriments et contiennent une variété de vitamines et d’acides. Une pomme contient plus de 30 mg de flavonoïdes, 15 % de glucides et de pectine, et est également riche en vitamines A, C, E, en potassium et en antioxydants. 1 pomme (154 g) contient 5 g de fibres alimentaires, 170 mg de potassium, 10 mg de calcium, 22 g de glucides, 10 mg de phosphore, 7,8 g de Vc et 7,8 g de Vb.

Les pommes ont une valeur nutritionnelle élevée, mais vous devez veiller à les mâcher lentement lorsque vous les mangez. Si vous pouvez finir une pomme en 15 minutes, l'acide organique et l'acide de fruit contenus dans la pomme peuvent tuer les bactéries présentes dans la bouche. Par conséquent, manger des pommes lentement est plus bénéfique pour la santé humaine.

Teneur nutritionnelle des pommes. Les pommes sont parfumées, sucrées, croquantes, de couleur vive et riches en sucres, vitamines et minéraux divers. Elles sont récemment devenues un produit sacré pour la perte de poids. J'ai déjà entendu dire que les gens qui travaillent à l'extérieur ne peuvent souvent pas manger trois repas par jour régulièrement, alors ils emportent du chocolat ou des bonbons avec eux pour satisfaire leur faim lorsqu'ils ont faim. Désormais, les pommes peuvent même remplacer le chocolat et devenir le meilleur choix, à la fois sain et capable de remplir temporairement votre estomac. Comme le dit le vieil adage : « Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours ! »

Pourquoi les pommes sont-elles si populaires parmi ceux qui aiment la beauté et font attention à leur santé ? Il s'avère que les pommes sont riches en fibres gélatineuses solubles, qui peuvent empêcher le corps d'absorber les graisses. Selon les recherches, la graisse corporelle est réduite d'environ 43 % en mangeant des pommes.

Analyse nutritionnelle des pommes

1. La pectine et l’oligo-élément chrome présents dans les pommes peuvent maintenir la glycémie stable et réduire efficacement le cholestérol ;

2. Dans un environnement pollué, manger plus de pommes peut améliorer le système respiratoire et la fonction pulmonaire, et protéger les poumons des effets de la pollution et de la fumée ;

3. Les polyphénols et les flavonoïdes contenus dans les pommes sont des antioxydants chimiques naturels qui peuvent réduire le risque de cancer du poumon et prévenir l’intoxication au plomb ;

4. L'arôme unique des pommes peut soulager les émotions négatives causées par un stress excessif et a également pour effet de rafraîchir l'esprit ;

5. Les pommes sont riches en fibres brutes, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, aider le corps à excréter les déchets en douceur et réduire les effets nocifs des substances nocives sur la peau ;

6. Les pommes contiennent une grande quantité de magnésium, de soufre, de fer, de cuivre, d'iode, de manganèse, de zinc et d'autres oligo-éléments, qui peuvent rendre la peau délicate, lisse, rosée et brillante.