Bouillie d'épinards

Présentation de la bouillie d'épinards

Bouillie d'épinards Les épinards sont un légume très nutritif.

L'efficacité et la fonction de la bouillie d'épinards

1. Favoriser la croissance et le développement et améliorer la résistance aux maladies

Bouillie d'épinards La bouillie d'épinards peut favoriser la croissance et le développement et améliorer la résistance aux maladies. Le carotène contenu dans les épinards est converti en vitamine A dans le corps humain, ce qui peut maintenir une vision normale et la santé des cellules épithéliales, augmenter la capacité à prévenir les maladies infectieuses et favoriser la croissance et le développement des enfants.

2. Traitement auxiliaire de l'anémie ferriprive

Bouillie d'épinards : Manger régulièrement des épinards peut compléter les nutriments nécessaires à l'organisme et est bénéfique pour la santé. L'épinard est riche en carotène, en vitamine C, en calcium, en phosphore et en une certaine quantité d'ingrédients bénéfiques tels que le fer et la vitamine E, qui peuvent fournir au corps humain une variété de nutriments ; le fer qu'il contient a un bon effet thérapeutique auxiliaire sur l'anémie ferriprive.

3. Favorise le péristaltisme intestinal

Bouillie d'épinards Les épinards contiennent une grande quantité de fibres végétales brutes, qui peuvent favoriser le péristaltisme intestinal, faciliter la défécation, favoriser la sécrétion pancréatique et aider à la digestion.

Comment faire de la bouillie d'épinards

Méthode 1

Ingrédients : 1 tasse de riz blanc, 300 grammes d'épinards, 2 cuillères à soupe de crevettes séchées

pratique

1. Lavez le riz, ajoutez 8 tasses d'eau et laissez tremper pendant 20 minutes, transférez sur le feu et portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pour cuire la bouillie.

2. Lavez les crevettes séchées, faites-les tremper dans l'eau pendant 5 minutes, puis mettez-les dans la bouillie et faites cuire ensemble.

3. Lavez les épinards, coupez-les en petits morceaux, mettez-les dans la bouillie et faites-les cuire ensemble. Lorsqu'ils sont cuits et tendres, ajoutez du sel selon votre goût, puis éteignez le feu et servez.

Conseils

1. Les racines d’épinards sont également très nutritives. Ne les jetez pas après les avoir coupées. Vous pouvez les cuisiner avec du porridge ou les manger.

2. Les épinards changent facilement de couleur s'ils sont cuits trop longtemps. Il est préférable d'attendre que la bouillie soit tendre avant de l'ajouter et de la manger rapidement après la cuisson.

Méthode 2

Ingrédients : 100 grammes d'épinards, 30 grammes de riz japonica.

Méthode : Nettoyez et coupez les épinards en petits morceaux pour une utilisation ultérieure. Faites d’abord cuire la bouillie de riz, ajoutez les épinards lorsqu’ils sont presque cuits et continuez à faire bouillir.

Convient pour : les bébés de plus de 8 mois

Efficacité : Apaise l’estomac et favorise le transit intestinal.

Conseils : Convient aux bébés souffrant d'indigestion et de constipation.